婚活コラム

【30代独身で寂しい人へ】孤独感や不安感に襲われた時のおすすめの解消方法!

投稿日:

 

まどか
サオリさん、最近夜になるとモヤモヤしちゃうんです・・・これってどうにかなりませんか?

 

モヤモヤですか・・・具体的にはどんな感情ですか?
サオリ

 

まどか
えっと・・・。一人ぼっちが寂しくなったり、この先が急に不安になったり・・・言葉では表せないようなモヤっとした感情なんです。

 

孤独感や不安感ですね。私も30代独身の頃に時々、まどかさんと同じような気持ちになったことがあります。
サオリ

 

まどか
本当ですか?どうやって乗り切ったんですか?

 

乗り切る方法は色々ありますよ。今回はその中でも私が実際に試した方法を教えてあげますね。この方法をなら孤独感や不安感を解消できますよ。
サオリ

 

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独身で寂しいことをネットに吐き出して解消する

婚活で寂しいモヤモヤする

 

サオリ
私は、よく夜に不安や寂しさを感じネットで「30代 独身 寂しい」と検索していました。

 

心の中にあるモヤモヤした感情をどうしても取り除きたかったからです。

 

友達や同僚には婚活していることを内緒にしていたので、いきなり深夜に電話して悩み相談に乗ってもらえるような関係の人はいませんでした。そのため私の婚活相談はほとんどネットでした。

 

しかし、ネット上には私と同じように婚活で悩んでいる仲間が沢山いました。

 

\婚活に疲れた人はこちらの記事もオススメ/

 

 

知恵袋やブログを利用してアドバイスをもらう

知恵袋やネットでアドバイスをもらう

 

「30代 独身 寂しい」で検索すると一番にヒットするのは知恵袋です。Yahoo知恵袋に悩み事を登録すると沢山の人からアドバイスがもらえます。しかし、アドバイスする人の中にはこちらが傷つくような心ないことをコメントしてくる人がいるので、気にしやすい性格の人には向きません。

 

そこで30代独身女性におすすめなのが、女性専用掲示板のガールズちゃんねるです。

ガールズちゃんねる

悩み事のトピックスを立てると、そのトピックスについて女性たちがコメントをしてくれます。まるで女子会のように会話が盛り上がるので、気になるトピックスを読むだけでも気分転換になります。

 

ガールズちゃんねる

 

まどか
「寂しすぎて眠れない!」ってコメントに共感!

 

実際にトピックスを立てなくても、ほとんどの悩みはすでにトピックスが作られています。同じ悩みにどんなコメントが寄せられてるのか見るだけでも参考になります。
サオリ

 

その次に、独身女性にオススメしたいのが【あの女】ブログです。

ゴマブッ子「あの女」ブログ

 

あの女ブログとは

恋愛に関する読者からの悩みをゴマブッ子がブログでぶった切ってくれるアメブロ公式ブログ。アメブロでの購読登録者数は13万人超えの人気ブログ。

 

このブログには婚活の失敗談も多く掲載されているので、失敗談から自分の行動を見直すきっかけにもなります。

 

婚活中・恋愛中の人は絶対読んでほしいゴマブッ子の名言集

 

 

ツイッターやインスタで呟く

 

ツイッターやインスタ

 

アドバスなんていらない、ただ呟きたいという人はツイッターやインスタを利用しましょう。実際にツイッターで探してみると沢山の仲間を発見できます。

 

ポイント

ツイッターの場合は「#独身 #寂しい」とハッシュタグで検索すると見つけやすい

 

 

インスタやツイッターは友達とつながっているもので呟くと「どうしたの?なにかあったの?」と友達を不安にさせてしまいます。相手からのコメントを希望しない場合は、新しいアカウントを取得するか非公開(鍵付き)のアカウントを利用がおすすめです。

 

 

誰かと話せるアプリを利用する

誰かと話したい

 

サオリ
私は、寂しい夜に誰かと話したくなったときはスマホのアプリを使っていました。

 

その理由は深夜に気軽に電話できる友達がいなかったからです。30代ともなると、結婚して家庭がある友達や遅くまで仕事をしている友達が多くて電話するのも気が引けますよね。

 

その点、アプリなら気兼ねなく自分の好きな時間まで話すことができるのでおすすめです。

 

サオリ
私がおすすめなのは、アプリ【星の王子様メッセージ】です。

 

星の王子さまチャット

 

 

アプリ【星の王子さまメッセージ】の特徴

ほんわかとゆるいイラストと幻想的なミュージック

書いた手紙を流れ星に乗せて、見知らぬ相手に届けてくれる

まったりしたメッセージのやりとりができる

登録もニックネームと性別だけなので、始めるのが簡単

無料なので気に入らなければすぐにアンインストールできる

 

星の王子さま

星の王子さま

 

サオリ
星の王子さまの幻想的な世界観と音楽があなたの寂しい気持ちを癒やしてくれます。

 

 

一人の時間を楽しめると孤独感や不安感を解消できる

 

解消される人

 

一人の世界に没頭するのも寂しい気持ちや孤独感を解消する方法の一つです。

 

夜に寂しい・・・と感じたらアクティブな人は独りでドライブに行くのもいいかもしれません。しかし、30代になると夜の外出も面倒くさく感じてしまいます。

そんな時に、家の中でメイクや洋服も気にせずダラダラして寂しさを忘れる方法をご紹介します。

 

孤独感や不安感を解消する簡単な方法

  • 本や漫画などを読んで時間を過ごす
  • シリーズもののドラマにハマる
  • 趣味に没頭する

 

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本や漫画などを読んで時間を過ごす

1人の時間を楽しむ

 

読書に集中すれば寂しさもすっかり忘れてしまいます。

 

サオリ
私は漫画が好きだったので、漫画を読んで気を紛らわせました。

 

本や漫画は最近ではスマホでも読めるようになったので、ベッドの上でリラックスしなが読むことができます。手元に面白い本を持っていなくても、スマホさえあればいつでも読むことができます。

漫画は無料で読めるものが多いので、購入しなくても楽しむことができます。

オススメの漫画アプリ

【ジャンプ】 【マンガワン】 【LINE漫画】 【COMICO】 【pixivコミック】
ジャンプ マンガワン ライン漫画 コミコ ピクシブ

 

まどか
マンガはハマりすぎると課金しちゃうから読み過ぎには注意!

 

シリーズもののドラマにハマる

海外ドラマ

 

サオリ
どっぷりとその世界観に浸ることで、寂しさを全く感じなくなるのがドラマです。

 

特に海外ドラマの人気作になるとシリーズ数がとにかく多く、制覇するのに何ヶ月もかかることがあります。海外ドラマにハマってしまえば、夜に寂しいなと感じることはありません。

 

サオリ
海外ドラマにハマると、一刻も早く帰宅して続きが見たくてワクワクしています。

 

注意ポイント

海外ドラマはハマり過ぎると、一日中引きこもって見てしまうことも。そうなると婚活がおろそかになってしまうので注意が必要です。

 

海外ドラマはAmaonプライムやHuluといった動画サイトを利用すると簡単に視聴できます。動画サイトは初回登録に限り31日間無料などのキャンペーンをしているので、上手に利用すると無料で視聴もできます。

 

 

趣味に没頭する

アクセサリー作り

 

簡単にできる趣味がある人は、それに没頭するのが一番簡単な方法です。

例えば、編み物は気を紛らわすのに最適な趣味です。さらに縫い物、アクセサリー作りなど、何かを作るという行為はその時の「寂しさ」を紛らわしてくれます。

体や手をゴソゴソ動かしていると、気がそちらに向いて「寂しいな」「不安だな」と思わなくなります。

もし、趣味がなくても部屋の掃除や簡単な体操といった、体を動かすことで感じていた不安感や孤独感を取り除くことができます。

 

 

 

孤独感や不安感は問題が解決するまで続く

解決

 

 

不安感や孤独感は問題が解消するまで続く理由

  • 一時的に解消は簡単だが根本的な解決ではない
  • 問題に向き合うことが一番の解消方法

 

一時的に解消は簡単だが根本的な解決ではない

ストレスを感じる人

 

不安感や孤独感を解消するのに、漫画を読む、海外ドラマを見る、チャットで話す、といった方法は一時的には効果があります。

しかし、漫画や海外ドラマをすべて見終えて、チャットにも飽きてしまうと、「なんか寂しい・・・」と振り出しに戻ってしまいます。

実は、不安感や孤独感は一時的に解消することは簡単ですが、根本的な問題を解決しない限り、どうしても再び孤独感や不安感に襲われてしまうのです。

 

 

問題に向き合うことが一番の解消方法

ストレス解消

 

根本から問題を解消するためにはその問題に向き合うことが一番の解消方法です。

あなたがどうして孤独感や不安感を感じるのかその原因を突き止めて解決する必要があります。

 

私のように「30代 独身 寂しい」というキーワードをネットで検索する女性は、独身で独りぼっちであることに対して孤独感を感じ、将来このまま結婚できなかったらどうしようと不安感を感じてしまうのです。

 

この場合は結婚相手を見つけて、結婚することができれば家族ができ不安感や孤独感からは解消されます。

 

 

30代独身で寂しい人が孤独感から開放されるにはパートナーエージェントがおすすめ

結婚できる人

 

30代独身で寂くて気持ちが落ちてしまう人の解決方法は結婚することです。

しかし、「今すぐ結婚しよう」と本人が思っても、なかなか簡単には行きません。おそらく「30代 独身 寂しい」で検索する女性はすでに婚活を始めていると思います。しかし、思うような結果が出ず、寂しさや不安感を抱いているのではないでしょうか。

 

サオリ
そこで私がおすすめしたいのがパートナーエージェントです。

 

結婚相談

 

1人で婚活をしていても成果が出ず、行き詰まった状態になりやすいです。それにより、婚活への抵抗感やストレスを感じてしまい更に婚活を悪化させてしまいます。

 

パートナーエージェントでは成婚コンシェルジュが、入会から成婚退会までマンツーマンで熱くサポートしてくれます。

あなたが婚活のどこで躓いてしまうのか、また婚活に対してどんなことが不安なのかといった些細なことも相談にのって適切なアドバイスをくれます。

 

メモ

パートナーエージェントのコンシェルジュは「傾聴力」、「観察力」、「質問力」、「信頼関係構築力」、「気づき促進力」等の様々なコーチングスキルを約200時間、研修で受けている婚活のプロです。

 

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